9월29일 아침운동 1시간20 분 수영 ,아침 공복 에 프로폴리스와 함께 화분을 섭취하였습니다.
로얄제리 와 마늘 꿀저림을 먹고 ,아침 식사는 탄수화물 작게 오리고기와 나물 반찬을 먹었습니다. 오늘은 아침 에는 과자류와 약과도 먹었습니다.아침 식사후
벌침 9대를 맞고 일을 시작 합니다.
오늘은 어제 끝내지 못한 일을 마무리 하러 출근 했습니다. 점심식사는 아침에 먹던 오리고기 와 나물반찬 다시마튀각 과 양파를 먹었습니다.
오늘은 안성 모임이 있는날 입니다. 안성모임은 안성에서 만나는 관계로 일찍 일을 마치고 씻고 잠깐 쉬었다가 안성으로 출발 합니다.
우리 가족이 안성에 있을때 같은 마을에 살던 가족들이 모여 만든 모임입니다.
이번 모임은 외국여행 가는 사전 회의와 추석명절 이후 저녁모임 입니다.
내년 2월 말경 베트남 으로 갈까?,상해로 갈까?
가는 나라를 이야기 하고 왔습니다.
저녁식사는 마늘 돈가스 정식으로 먹었습니다.
오늘의 입담 화재는 통풍이 어떤 병인가? 이런 이야기를 하며 이야기도 했습니다.
모두들 걱정 해주시고 격려도 잊지않고 해주시네요.오늘은 늦고 모임을 하는 관계로 운동은 몆가지 만하고 잠을 청합니다.
발목펌핑운동30,발가락부딛치기혈액순환운동 300.으로 했습니다.
몸무게67.9kg
로얄제리 와 마늘 꿀저림을 먹고 ,아침 식사는 탄수화물 작게 오리고기와 나물 반찬을 먹었습니다. 오늘은 아침 에는 과자류와 약과도 먹었습니다.아침 식사후
벌침 9대를 맞고 일을 시작 합니다.
오늘은 어제 끝내지 못한 일을 마무리 하러 출근 했습니다. 점심식사는 아침에 먹던 오리고기 와 나물반찬 다시마튀각 과 양파를 먹었습니다.
오늘은 안성 모임이 있는날 입니다. 안성모임은 안성에서 만나는 관계로 일찍 일을 마치고 씻고 잠깐 쉬었다가 안성으로 출발 합니다.
우리 가족이 안성에 있을때 같은 마을에 살던 가족들이 모여 만든 모임입니다.
이번 모임은 외국여행 가는 사전 회의와 추석명절 이후 저녁모임 입니다.
내년 2월 말경 베트남 으로 갈까?,상해로 갈까?
가는 나라를 이야기 하고 왔습니다.
저녁식사는 마늘 돈가스 정식으로 먹었습니다.
오늘의 입담 화재는 통풍이 어떤 병인가? 이런 이야기를 하며 이야기도 했습니다.
모두들 걱정 해주시고 격려도 잊지않고 해주시네요.오늘은 늦고 모임을 하는 관계로 운동은 몆가지 만하고 잠을 청합니다.
발목펌핑운동30,발가락부딛치기혈액순환운동 300.으로 했습니다.
몸무게67.9kg
