9월5일 아침수영1시간,저녁 중보걷기 운동 2,74km, 발목펌핑운동90회 ,발가락부딪치기 300회이상, 아침 식사 탄수화물은 조금 나물 반찬에 계란후라이 흰자만, 점심 한식 부페에서 잡곡밥과 콩고기반찬,브로콜리,토마토,미역국등 저녁 오리고기,견과류멸치,고추등 와플 2개 .
아침 공복에 프로폴리스 1컵,화분 1숟가락,오늘 하루 버섯끌인물1리터,정수기물 1리터이상 섭취 .오늘 벌침은 3방 발가락과 발목에 예방차원 으로 계속 맞고있습니다.
아침 공복에 프로폴리스 1컵,화분 1숟가락,오늘 하루 버섯끌인물1리터,정수기물 1리터이상 섭취 .오늘 벌침은 3방 발가락과 발목에 예방차원 으로 계속 맞고있습니다.
