9월12일 아침 운동 수영 1시간,저녁 스쿼트100회 ,발목펌핑운동 60회,발가락부딪치기 혈액순환운동 600회 하였습니다.오늘은 현장 다녀왔기 때문에 걷기운동 패스 입니다. 요즘 패스하는 일이 자져 지고있네요. 앞으로 추석이 다가올수록 그렇게 될수 밖에 없을것 같아요,회사 핑계 입니다.
수영 이 끝나고 직원들과 만나 현장으로 이동합니다. 이동 하면서 삼각(전주비빔밥) 김밥을 먹었습니다.비타민과.멀티비타민. 마그네슘 .모두섭취 합니다. 물은 버섯과 가시오가피 달인물을 1리터 섭취합니다. 점심 에는 물냉면을 먹고 저녁 에는 쫄면에 밥을조금 더 먹습니다. 배가 너무고파서요 ㅋ
오늘도 통풍을 잘 다스리기 위해 회이팅 해봅니다. 통풍발작 오면 죽음 입니다. 꼭성공 합시다.
발목펌핑운동 과 발가락 부딪치기 운동을 하면 정말 혈액순환이 되는지 발바닥이 후끈후끈 하게 됩니다. 열심히 합시다.
몸무게 67.8kg
수영 이 끝나고 직원들과 만나 현장으로 이동합니다. 이동 하면서 삼각(전주비빔밥) 김밥을 먹었습니다.비타민과.멀티비타민. 마그네슘 .모두섭취 합니다. 물은 버섯과 가시오가피 달인물을 1리터 섭취합니다. 점심 에는 물냉면을 먹고 저녁 에는 쫄면에 밥을조금 더 먹습니다. 배가 너무고파서요 ㅋ
오늘도 통풍을 잘 다스리기 위해 회이팅 해봅니다. 통풍발작 오면 죽음 입니다. 꼭성공 합시다.
발목펌핑운동 과 발가락 부딪치기 운동을 하면 정말 혈액순환이 되는지 발바닥이 후끈후끈 하게 됩니다. 열심히 합시다.
몸무게 67.8kg
