통풍관리

통풍관리 9월 20 일 아침 수영 1시간 ,저녁운동 스쿼트100회 스트레칭 10분정도 발목펌핑운동 30 회,발가락 부딛치기혈액순환운동 300회 이상,
오늘 아침 공복에 프로폴리스  화분 섭취합니다.
수영을 출장중이라 하지 못하다 2틀만에 나가니 정말 좋았습니다. 역시 수영은 몸을 풀어주는 운동중 최고 인것 같습니다.
내일 다시 파주로 출장을 갑니다. 안전 운전 하며  다니는 하루가 되었으면 좋겠습니다.