통풍관리

9월18일 아침운동은 파주에 출장 나와있는 관계로 수영을 하지 못했습니다. 아침 7시에 출근하여 아침 식사는 황태 콩나물 국밥으로 하였습니다. 이마트 에브리데이 에서 얼음 물과 생수를 사가지고 현장으로 들어갑니다. 

현장은 철거를 완전히 되어 있어 인조목 파고라 설치 하는 일은 바로  들어갑니다.
오늘은 통풍관리 보다는 현장에 출장으로 와있어서 관리는 할수 없습니다. 식사도 다른 사람들과 같이 먹어야 하는 관계로...
점심에는 불고기 백반으로 하였습니다. 그냥 따라가는 식단 인것이죠.
오늘은 일하는 것을 운동하는 것처럼 합니다.
오늘 저녁운동은 스쿼트100회 ,윗몸일으키기 10회 3셋트와 스트레칭 으로 몸을 풀었습니다.

오후에는 일찍 일을 마치고 임진각 견학을 합니다. 내 아음대로

시간이 늦어지니 주차비도 공짜입니다. 공기는 상쾌하고 여느 공원 가는 다르게 실향민 들께서 이 시간 까지 다녀 가시네요 .몆칠이 지나면 추석이라서.. 오늘 남 북 정상회담이어서 더욱더 마음이 좀 그러네요 . 회담이 잘되어 이산가족과  실향민들이 자유롭게 왕래 할수 있는 그날이 빨리 왔으면 합니다.
저녁은 어제 먹었던 부대찌게로 햏습니다. 어제 먹어 보았는데 속이 편했습니다. 발가락 부딪치기 혈액순환운동 300회이상 .
내일이면 출장 에서 돌아 갑니다. 내일 저녁부터는 동풍관리 제대로 해야 하겠지요ㅋㅋ
몸무게  ?kg