통풍관리

10월24일 아칭운동 수영1시간 하였습니다.
오늘수영은 안성에서 5시25분에 출발하여 6시5분정도에 수영장에 도착하여 수영 수업을 받았습니다.
아침시간 에 오는 시간은 비슷한것 같은데 안개가 믾아 운전 하기가 힘들었습니다.
그래도 목적이 있기에 힘들어도 조심 조심 운전해서 올수 있는 것 같습니다.
 수영을 하고 다시 안성 으로출근 합니다.안성 으로 가는중에도 안개가   겉이지 않습니다. 항상 아니  19년 정도  쉬는날 빼고는 다니는 길이지만 안개가 많이 내려앉으면 언제라도 운전 하기가 힘든것 같습니다.
오늘은 아침은 어머니댁에서 식사를 합니다.

점시은 일하는분들이 안계시면 어머니집에서 합니다.

항상 식단과리를 해주시는 어머니께 감사를 드립니다. 항상 아버지 어머니와 같이 식사를 할수 있는것은 하나님께서 저에게 주신 사랑이라 생각합니다. 앞으로 더많은날 부모님과 함께 하길 바랍니다.
저녁은 아내가 김치찜을 했네요. 김치찜 선수라고 해도 괜찮 은 요리실력을 가지고있는 실력자 이지요 . 밥 과 김치찜 버섯볶음 배추로 담근 겉절이와 함께 맛나게 식사를 합니다. 
오늘 운동은 스쿼트100회 하였고 ,발가락부딛치기혈액순환운동 600회. 발목 펌핑운동  30 회 하였습니다.복근운동 15회6셋트 하였습니다.
몸무게69.0kg