통풍관리

10 월 25일 오늘아침수영 1시간 했습니다.
아침공복 에 프로폴리스를 섭취하였습니다.
이침은 현장건이 있어 편의점에서 김밥한줄 먹었습니다.
물은 상황버섯 달인물을 먹으며 백암면 장평리에 위치한 예림인조목 공장으로 출근합니다.
아침 일찍와 기다리는 아저씨와 소나무받침대를 차에 실어 현장으로 출발합니다.
평택 가사초등학교에서 설치를 해주고 오면서 왕갈비탕을 먹고왔습니다. 통풍에 갈비탕이 좋을런지 나쁠런지 ㅋㅋ 현장나오면 어쩔수 없습니다.

저녁은 간장닭 조림을 방금담근 김치랑 먹었습니다.
오늘물은 상황버섯달인물2리터 먹었습니다.
오늘 운동은 스쿼트100개 ,복근운동 15회 3셋트 하였습니다.발가락부딛치기혈액순환운동  300 하였습니다.발목펌핑운동30 회 하였습니다.
몸무게 69.8kg