9월15일 아침수영 1시간 ,저녁 스쿼트100회,발목펌핑운동90회.발가락부딪치기 혈액순환운동 900회 이상 .아침에 일어나 공복에 익모초달인물 과 프로폴리스,화분을 먹고 수영장으로 고고씽 , 오늘은 토요일 이지만 회사가 바쁜관계로 15km정도 수영하고 출근 했습니다. 아침은 탄수화물 조금과 나물반찬에 계란 힌자후라이를 먹고 마늘 꿀저림과 로얄제리 를 먹었습니다. 점심은 한식 뷔페 에서 나물반찬과 양배추 와 양파등 여러가지 반찬으로 먹었습니다. 저녁에는 월병 1개를 먹고 ,간장계장 4분에3정도 먹었습니다. 어제 그제 모임 으로 안먹던 음식을 먹었더니 영~속이 좋지 않네요. 오늘은 벌침 7대를맞고 일을시작했습니다.통풍이 온후 음식과 물을 가려 먹으며 지나온 몆칠 살은 점점 빠졌는데 좀 겁도 생기고, 이러다 살이 계속 빠지면 어쩌나 하며 좀더 음식 양을 올려 볼까 생각합니다.
