통풍관리

9월17일 아침 운동 수영 1시간 ,오늘은 오리발 끼고 수영 했습니다.
저녁운동 스쿼트120회 ,허리 스트렛칭 150회 ,
발가락 부딪치기 혈액순환운동 300회 실시 하면서 온몸에 땀이 줄줄 흘러 내립니다.
오늘아침은 어머니 집에서 탄수화물 작게 나물 반찬에 아침을 먹었습니다. 그런데 어머니께서 아들 주려고 남겨 놓았다고 하시며 구운 매추리를 꺼내 놓으시네요 ~아무생각 없이 뚝딱 했네요 맛은 좀 있더라구요. 그리고 머루를 먹었습니다.

아침에 한송이씩 먹으려 합니다. 모루는 어머니 집  대문받이에 줄기를 뻗어 사는 우리 가족입니다. 저보다도 머루가 아버지 어머니를 곁에서 비비며 살고 있는 편이지요 ,하지만 저도 18년을 일요일은 빼고 부모님과 아침 식사를 하고 다닙니다.ㅋ   항상 부모님을 곁에서 보는 것이 저의 낙인지도 모릅니다. 그래서인지 하루라도 뵙지못하면 궁금 합니다. 아버지 어머니 사랑합니다.  그리고 나의 건강을 챙기게 해주는  식품 머루가 있어 좋아요 .
점심은 백암면 장평리 에 있는 자장면 집에서 간짜장으로 했습니다. 이곳은 MBC드라미아가 있어 연애인들도 많이 오는 중화요리 전문점 입니다. 맛도 있고 친절하신 사장님이 계셔서 자주가는 편입니다.

저녁은 부대찌개 를 먹었습니다. 이곳은 파주 탄현면 헤이리 에 위치한 부대찌게 집입니다.
오늘 오후에 인조목 파고라를 4동을 싣고 동화경모공원에 왔습니다. 이곳은 실향민들 이 많이 오시는 추모공원 입니다. 우리는 이곳에서 그늘막을 새로 지어주고 교체 해주는 일을합니다. 아무래도 추석전에는 끝내고 싶지만 늦게발주를 받은지라 ,하지만 하는데 까지 해보려고 합니다. 모두를 위하여~~^^