통풍관리

10월8일 아침운동 수영1시간,아침공복 프로폴리스 화분 섭취하였습니다.오늘 아침은 영광 출장 건으로 백암에서 물건을 실어 영광으로 보냅니다. 목재사각정자와 평상만 설치 하는 일입니다.
요즘 잦은 출장건으로 몸살이 왔는지 콧물과 몸이 이곳저곳 안아픈 데가 없네요.  하지만 현장일을 마쳐야 하기에 열심히 영광으로 이동합니다. 아침은 빵과 과자와 음료수로 대충때우고 점심으로 돈가스우동으로 먹습니다.
현장도착시간 오후 2시정도 도착 했는데 현장 여건이 별로입니다.

보이는 바닥 에서 논 쪽으로 기둥 2개를 놓아야 합니다. 가지고 있는 다루끼는 몆개 가 안되는데, 돌아갈까?  어떻게 할까 생각에 잠기게 하네요.
일단 기둥의 수평을 보고 기둥 자리를 잡아놓고 기둥을 세워 봅니다.

오늘은 여기 까지 끝내고 숙소로 돌아갑니다.
내일을 위해 좀 쉬어야 할듯 합니다.
저녁은 아저씨들과 삼겹살로 했습니다. 물론 전 5조각정도 먹고 다른 반찬과 함께 먹었습니다.
현장을 이렇게 나오다 보면 통풍관리 식단관리 넘 힘든것 같아요. 하지만 해야 겠지요. 조금만 먹고  발가락 부딛치기혈액순환 600회 ,스쿼트 100 회 윗몸일으키기 30 회 하였습니다.
이렇게 열심히 해보는데 정말이지 확 나아지면 좋겠습니다.
오늘도 현장 출장이라 몸무게는 패스 합니다.
내일 짖고있는 목재사각정자 마무리하고 ,목재 평상 마무리 하고 돌아 갔으면 합니다.