통풍관리

10월7일오늘은 일요일 입니다. 아침 공복 프로폴리스 화분 섭취하였습니다.아침은 우유한잔 송편4개 사과 3조각 식사를 했습니다.
아침에 교회를 가는중  목소리가 변하고 몸도 으슬으슬 거리며 예배를 마쳤습니다.몸살이 오고 있는듯 합니다. 집으로 들어와 잠깐 눈을 붙여 봅니다. 점심 먹으라는 아내의 소리에 일어나 점심을 먹습니다. 점심 메뉴는 도다리 1마리에 김과 젖갈이 올라 왔습니다.
도다리맛은 참부드럽고 고소한 맛을 내며 나의 입맛을 사로잡습니다.
오늘은 목장 모임 입니다.목자님이 촐석여부를 기다린다고 두번이나 문자를 주셨는데 몸상태가 별로여서 망설여 져서 답을 못하고 있읍니다.
점심을 먹으며 목장 모임을 가자고 아내에게 말하고 자리에 눕습니다.1시간30분 정도 눕고나니 정신이 좀드는듯 합니다. 하나님께서 목장모임을 허락 하신 모양입니다. 목장모임을 갑니다. 목장 모임에 도착하니 목장님께서 반갑게 맞이해 주십니다.
목장모임을 맞치고 가족들과 저녁 식사를 하러갑니다. 감자탕 으로 결정 해서 동네에 있는 이바돈 감자탕으로 갑니다. 이런 저런 이야기를 나누며 맛나게 저녁식사를 합니다.
오늘도 좋은 사람들과 식사를 즐기며 하루를 마무리합니다.

발가락 부딛치기 900회,발목펌핑운동 90회 윗몸일으키기 복근운동 90회 하였습니다.
몸무게69.2kg