10월27일 오늘은 토요일 아침운동 1시간 하였습니다.
오늘아침은 출근을 하지않고 수영을 마치고 집으로 들어와 가족들이 모여 아침 식사를 했습니다.
아침은 계란 스크렘블으로 하였고 그위에 케찹을 뿌려 맛을 냈습니다.
우리집 계란은 안성집에서 키우는 토종닭에서 나오는 토종달걀과 청란과 힌오골계 알이 있습니다.
달걀을 후라이라도 하려고 후라이펜에 텃트리면
유정란의 특유의 노란빗깔이 참예쁩니다.
오늘은 12시까지 다인이를 대리고 리앤홍이빈후과에 예약이 되어있어 그곳으로 갑니다. 치료받고 검사받고 하고나니 선생님께서 많이 좋아졌다고 합니다. 아내가 막내 기석이를 보는 관계로 같이못와서 제가 선생님의 이야기를 들었습니다.
점심은 집에 와서 아이들과 자장면을 먹었습니다. 다인이가 아빠의 먹성을 알고 짬뽕을 좀더러 주었습니다. 그리고 식당에 서는 서비스로 튀김 만두를 주셔서 3개 먹었습니다.
오늘 저녁은 단호박 스프를 먹었습니다. 그리고 저녁에 홍시 2개와 고구마 1개를 먹었습니다.
오늘운동은 스쿼트100개와 복부운동 15회3셋트 하였고 발가락부딛치기혈액순환운동 300회 .발목펌핑운동30회 하였습니다.
몸무게 69kg
오늘아침은 출근을 하지않고 수영을 마치고 집으로 들어와 가족들이 모여 아침 식사를 했습니다.
아침은 계란 스크렘블으로 하였고 그위에 케찹을 뿌려 맛을 냈습니다.
우리집 계란은 안성집에서 키우는 토종닭에서 나오는 토종달걀과 청란과 힌오골계 알이 있습니다.
달걀을 후라이라도 하려고 후라이펜에 텃트리면
유정란의 특유의 노란빗깔이 참예쁩니다.
오늘은 12시까지 다인이를 대리고 리앤홍이빈후과에 예약이 되어있어 그곳으로 갑니다. 치료받고 검사받고 하고나니 선생님께서 많이 좋아졌다고 합니다. 아내가 막내 기석이를 보는 관계로 같이못와서 제가 선생님의 이야기를 들었습니다.
점심은 집에 와서 아이들과 자장면을 먹었습니다. 다인이가 아빠의 먹성을 알고 짬뽕을 좀더러 주었습니다. 그리고 식당에 서는 서비스로 튀김 만두를 주셔서 3개 먹었습니다.
오늘 저녁은 단호박 스프를 먹었습니다. 그리고 저녁에 홍시 2개와 고구마 1개를 먹었습니다.
오늘운동은 스쿼트100개와 복부운동 15회3셋트 하였고 발가락부딛치기혈액순환운동 300회 .발목펌핑운동30회 하였습니다.
몸무게 69kg
